這樣的安排是可以的，不少人運(yùn)動(dòng)能力不高，如果要求每天都進(jìn)行跳繩訓(xùn)練的話可能暫時(shí)難以完成，所以隔一天鍛煉一次，每周也能有著3到4次的鍛煉，所以也是有不錯(cuò)鍛煉效果的。
能夠減肥，雖然沒能保持每日都進(jìn)行鍛煉的頻率，但是每周能有著3-4次的鍛煉同樣能夠提升身體的基礎(chǔ)代謝水平，達(dá)到消耗多余能量的目的。
都不錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)頻率的高低會(huì)有著不同的鍛煉效果，只要***正確且訓(xùn)練合理，都是有益于我們的身體的，所以你可以根據(jù)自己的時(shí)間安排和訓(xùn)練需求來設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃。
通常我們建議分組進(jìn)行會(huì)比較好，主要是一次完成難度較大，同時(shí)后期疲勞動(dòng)作準(zhǔn)確度無法保證，并且負(fù)荷會(huì)讓你之后的訓(xùn)練成疑。
