晨跑后需要洗澡，跑步過程中身體會產(chǎn)生大量的汗液，汗液中還夾雜著鹽分、空氣中的灰塵，混合在一起既不衛(wèi)生，還使你體感很差，洗澡能夠清除污物，渾身清爽。
雖然要洗，但是也不能立即洗，跑步結(jié)束后，雖然步伐停下來了，但是心跳、肌肉、神經(jīng)還在運動狀態(tài)中沒有脫離，毛孔張開冷水浴和熱水浴都會導致過熱和受涼，還會導致大腦供血不足。
洗澡和吃飯都不能在跑步結(jié)束后立即開始，需要休息恢復平和后再進行，建議休息后先洗澡，清潔身體掃除不適，也能有著良好的用餐狀態(tài)。
我知道不少人晨跑后不具備洗澡的條件，那么不洗澡也是可以的，當然還是得進行一定的清潔，干凈的毛巾擦拭能夠防止著涼，也能消除異味。
