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糙米是什么 糙米是什么東西

  • 小七
  • 生活
  • 2023-04-17 15:05
糙米是稻谷經(jīng)過脫殼以后直接獲得的米。主要由米糠、胚和胚乳三部分組成。與平時食用的精米相比，它含有更多的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，并且含有膳食纖維，可以幫助促進人體的消化。

　　糙米飯能夠減肥，但是也應(yīng)該有量的限制，每天不超過100克，一般不會引起發(fā)胖。糙米里面含有豐富的氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，很少增加體內(nèi)的熱量。含有大量的纖維素，能夠起到潤腸通便的作用，對減肥非常有好處。

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