肌肉突然收縮造成肌肉痙攣，小腿隨后產生劇痛。小腿突發性強烈痙攣俗稱“肌肉抽筋”。雖然肌肉痙攣非常疼痛，但一般會自行消失，或通過簡單治療就沒事了。肌肉抽筋包括下述癥狀：
1.小腿肌肉僵硬緊繃
2.肌肉突發性劇痛
3.肌肉有“腫起來”或隆起
肌肉痙攣會很快消失。拉伸和熱冷敷可以加快康復。
1.拉伸受影響的小腿肌肉。把全身重量放在痙攣的那條腿上，拉伸肌肉。膝蓋微曲。或者坐下，把抽筋的腿向前伸。用毛巾輕輕把腳朝自己的方向拉。
2.熱敷。用加熱墊、熱水袋或熱毛巾放松痙攣的小腿肌肉。洗個熱水澡也有幫助。
3.冷敷。用冰塊或冰袋***抽筋小腿，有助于緩解疼痛。每次冰敷不宜超過15-20分鐘，用毛巾把冰袋裹起來，以防凍傷。
肌腱炎是肌腱發炎引起的。肌腱呈索狀，比較厚，負責將肌肉附著于骨頭上。任何肌腱都有可能發炎，通常發生在肘部、膝蓋和腳后跟。肌腱炎會導致小腿或腳后跟疼痛。肌腱炎的癥狀包括：
1.鈍痛或酸痛，活動關節時會更加嚴重。
2.活動關節時感覺有“咯吱咯吱”或摩擦的聲音
3.壓痛或紅腫
4.腫脹或腫塊
肌腱炎的治療***一般都很簡單，包括休息、服用非處方止痛藥、冰敷患處、用加壓繃帶包扎和抬高患處。
