毽子是一項良好的全身性運動，需要全身都參與其中，那么對于全身的各個部位都有著一定的***作用，整體會有不錯的能量消耗，所以是可以減肥的。
踢毽子以下肢肌肉的協調運動為主，所以主要是對下肢有著不錯的鍛煉，那么相應的下肢也會效果更出色，當然臀部、腰腹部也會參與其中，會有收緊的效果。
還不錯，屬于中等強度的有氧運動，并且上手簡單，運動量可大可小，老幼皆宜，如果能夠長期堅持，減肥的效果還是相當不錯的。
可能需要30-90天的時間，當然這個速度還和許多因素相關，但是只要你能夠養成運動的習慣，并且有著好的生活習慣，那么相信健康的身體不會缺席。
