通常是不會(huì)導(dǎo)致你臉變胖的，但是也存在變胖的可能，那么就是因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度過(guò)大，而身體無(wú)法適應(yīng)，那么會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高，這是會(huì)導(dǎo)致你的脂肪增加的原因。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)也能瘦，因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)能夠增加身體肌肉的量，那么肌肉含量的增加能夠增加基礎(chǔ)代謝率，消耗的能量更多了，當(dāng)然也能消耗更多的脂肪。
除非你能進(jìn)行面部力量訓(xùn)練，使面部肌肉更加緊致，不過(guò)我們通常都是通過(guò)全身的脂肪減少來(lái)使面部脂肪下降，從而讓面部變瘦。
也是能夠減肥的，只不過(guò)沒(méi)有有氧運(yùn)動(dòng)那么有效，并且體脂率較高也會(huì)影響肌肉呈現(xiàn)的效果，所以建議有氧和無(wú)氧結(jié)合，無(wú)論是減肥效果還是增加效果都是有著促進(jìn)的作用。
