對(duì)減肥有一定的幫助，蹦床運(yùn)動(dòng)較為簡(jiǎn)單，就是基于跳躍動(dòng)作或附加一些全身的動(dòng)作，強(qiáng)度能夠自由的調(diào)整強(qiáng)度的大小，幾乎全部是有氧運(yùn)動(dòng)，全身各個(gè)部位都能夠參與其中，科學(xué)鍛煉能夠減肥。
每天至少需要連續(xù)進(jìn)行三十分鐘以上的鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)減肥是有一些條件需要滿足的，那么保持超過(guò)三十分鐘是獲得好的效果的前提。
幾乎完全是一樣的，動(dòng)作都是以跳躍為主，可能中間加入的動(dòng)作會(huì)有所差異，整體來(lái)說(shuō)差異不大，都是依靠跳躍的全身運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗能量，所以可以說(shuō)是一樣的。
通常情況下還是比較安全的，不會(huì)出現(xiàn)損傷，但是蹦床跳躍比較高，那么下落時(shí)膝關(guān)節(jié)可能因?yàn)樵馐軟_擊產(chǎn)生損傷，如果你只是普通健身的頻率問(wèn)題不大。
