脫脂奶顧名思義就是脫除脂肪的牛奶，或者是脂肪含量低于0.7%的牛奶，那么這樣低的脂肪含量對于肥胖的影響可以說是非常小，所以不必擔心。
大家都知道睡前飲食對于增加肥胖的概率很有影響，所以會盡量避免睡前飲食，而脫脂奶主要成分是蛋白質和水，這些成分是不會對肥胖增加產生幫助的。
胖人更適合喝脫脂奶，原因是身體的脂肪含量已經超標，如果能夠在牛奶補充這個環節降低脂肪的攝入，將有助于抑制身體脂肪的增加。
健康的人群其實不需要特地選擇脫脂牛奶，但是如果是減肥人群那么脫脂奶或低脂奶就顯得有有一定的意義了，畢竟牛奶的飲用不是幾毫升的問題，大量食用脂肪的差距就顯得更加重要了。
