可以吃，但是請(qǐng)注意攝入的量以及種類，通常不少人會(huì)在沒(méi)有工作的晚上去參加運(yùn)動(dòng)，其中不少人會(huì)選擇不吃晚餐，不僅身體的基礎(chǔ)代謝需要能量，運(yùn)動(dòng)同樣會(huì)消耗大量的能量，這些都需要補(bǔ)充，所以需要吃東西。
既然進(jìn)行了減脂運(yùn)動(dòng)，想必體脂率是較高的狀態(tài)，那么食物的選擇需要盡量選擇熱量低的食物，像是紅薯、紫薯這類高纖維低熱量的食物是比較推薦的。
需要吃，特別是正餐是不能少的，即使是減脂也不代表基本的能量需求也不滿足，盡量保證基礎(chǔ)代謝充足即可。
增肌訓(xùn)練通常采用少食多餐的方式，晚上也是需要進(jìn)行補(bǔ)充的，主要是針對(duì)蛋白質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充，以保證肌肉始終處在最佳的生長(zhǎng)環(huán)境內(nèi)，達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。
