瑜伽可以促進血液循環,滋養皮膚,減少皺紋,令皮膚和肌肉富有彈性,延緩衰老的過程,推遲更年期的到來。瑜伽可以穩定神經系統,并調理女性內分泌系統,補養和加強女性生殖系統,預防及治療婦科疾病。促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌,加強淋巴排毒功能。
瑜伽可以健美胸部,美化胸部曲線,預防***下垂,使腰部柔軟,美化臀部,避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,預防下半身肥胖,修長腿部,增加腿筋彈性,消除大腿,小腿脂肪。
站立或坐姿不正確的人,或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態的人,自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感,而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通過有意識的呼吸,可以排除體內的廢氣,虛火,消除緊張和疲勞。
瑜伽是一種通過調整呼吸使全身身心平靜的運動,可以有意識的規律自己的呼吸,很多人有胸悶,心悸的毛病,大多是氣血不暢,受到阻塞所致,練瑜伽可以幫助你打通經脈,讓氣血通暢。
