有氧運(yùn)動(dòng)幾乎適合任何情況下的人群，當(dāng)然偏瘦的人運(yùn)動(dòng)的目的無非是想要變得更加強(qiáng)壯，那么有氧運(yùn)動(dòng)的頻率就不宜過高，這對(duì)改變瘦弱的情況不利。
比較適合，無氧運(yùn)動(dòng)更多的是指力量和爆發(fā)力方面的訓(xùn)練，這對(duì)于增強(qiáng)體格很有幫助，瘦弱的人能夠因此得到改變，所以是比較適合的。
建議選擇無氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿羰瞧葸€大量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的話，只會(huì)繼續(xù)加劇瘦的情況，無氧運(yùn)動(dòng)則能增加肌肉圍度，改善瘦弱。
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)都適合，因?yàn)榕秩藴p肥是需求，那么有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)都能通過消耗脂肪或是增加能量消耗等方式來幫助減少脂肪，那么都是適合胖人的。
