練瑜伽可以治駝背嗎

可以的，有一些瑜伽動(dòng)作是可以治療駝背問(wèn)題的。

駝背不分種類，瑜伽可以修正形體，對(duì)駝背的改善有一定的作用。駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致，而是長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，所以矯正駝背也要從矯正姿勢(shì)開(kāi)始。矯正駝背首先要使肩、背部放松，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向后，雙臂膀奮力向后運(yùn)動(dòng)。

練瑜伽傷身體嗎

其實(shí)練瑜伽要選擇適合自己的方式，不能過(guò)多的追求難度大的動(dòng)作。

瑜伽對(duì)人體彈性性的鍛煉是相當(dāng)有利的。中國(guó)醫(yī)學(xué)講“筋”要好，而瑜伽在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中就可以鍛煉一個(gè)人的伸展性、伸縮用力以及快速用力等等。鍛煉瑜伽還可以減少你生病的幾率，提高工作效率等。

練瑜伽的注意事項(xiàng)

1、無(wú)論你是在做什么運(yùn)動(dòng)，飲食也是一個(gè)前提條件，所以要合理安排自己的飲食。早上的話，最好是空腹練習(xí)，練習(xí)完后再去吃飯。晚上的話，建議是飯后三個(gè)小時(shí)再練習(xí)。

2、配合呼吸。瑜伽講究的是呼吸和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和一致性，每個(gè)動(dòng)作都要盡可能無(wú)限地延伸，呼吸也要跟得上，不管你用的是肺呼吸還是腹部呼吸。

3、練習(xí)前最好自己先活動(dòng)關(guān)節(jié)，讓身體微熱，在開(kāi)始練習(xí)，以免造成肌肉損傷。

4、如果在保持某一姿勢(shì)時(shí)，感到體力不支或發(fā)生痙攣，應(yīng)立即收功，加以***。

5、最好能每天練習(xí)，做完一個(gè)完整瑜伽動(dòng)作后，記得躺下來(lái)攤尸式大休息，適當(dāng)補(bǔ)充水分。