讀書用眼三個20是指連續用眼20分鐘后，應眺望遠方20英尺（6米遠）處至少20秒，從而幫助雙眼休息放松，并且閱讀時有意識增加眨眼頻率，幫助分泌淚液潤滑眼睛。另外，堅持每日上下午各規范完成一次眼保健操，更加有助于緩解視疲勞。
健康用眼小常識：
1、不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離，不躺著看書，乘車走路時不看書。
2、讀寫時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
3、不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲。
4、注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的***處理。
