都很好。
在上午或下午進行游泳鍛煉都是可以鍛煉身體的，游泳本身是一項效果非常不錯的有氧運動，無論在什么時間，只要***合理都是對身體有好處的。
時間充裕，許多人因為工作原因早出晚歸，沒有合適的時間進行運動，早晨進行游泳不占用白天的工作時間，同時晚上下班也能早點休息。
早晨游泳機體釋放內啡肽，這種荷爾蒙會給身心帶來平和、安靜和清新的效果。
黃昏時分大氣內的氧氣濃度最高。人的感覺最為靈敏，協調能力最強體力的發揮和身體的適應能力最強，并且這時血壓和心率既低又平穩，確實是適宜鍛煉的好時段。
15點到21點。
因為這個時間段是人體機能一天中最活躍的時期，激素分泌最旺盛，體溫最高，運動狀態最好，且不會出現低血糖的情況，并且此時段完成運動，可以將熱量燃燒延續到睡眠時期，減脂效果繼續增強，并且可以增強睡眠質量。
