40℃以下即可。
建議使用40℃以下的水或者奶進行沖泡，不建議用開水進行沖泡，溫度過高會容易使蛋白質(zhì)變性，不利于蛋白質(zhì)的吸收與利用。
可以的。
蛋白粉是可以用涼水進行沖泡的，蛋白粉在涼水中能夠充分溶解，不必擔心營養(yǎng)的攝取，同時，涼水與溫水沖泡的口感并無他樣，所以是可以用涼水沖的。
什么水都可以。
在沖泡蛋白粉時，水充當?shù)氖侨軇?，使蛋白粉便于食用罷了，對于水的種類和品質(zhì)要求不高，只要保證干凈衛(wèi)生即可。也可以用運動飲料之類的，物質(zhì)更加豐富的同時，口感也更棒。
通常150毫升即可。
取一勺蛋白粉，一勺約34克，加入150毫升冷水中或脫脂奶中，搖一搖充分溶解即可飲用。當然也可以根據(jù)自身喜好以及蛋白粉口味來調(diào)整水的劑量，這對營養(yǎng)的多少不會造成影響。
