可以。
游泳過程中全身肌肉群都參與了運動，可以使全身的肌肉得到鍛煉，同時消耗大量熱量，堅持游泳，可以減肚子。
效果好。
游泳是公認的減肥運動，一小時的游泳可以消耗530千卡的能量，在同等時間、強度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運動中所消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸減掉體內多余的脂肪。達到減肚子的目的。
60分鐘到70分鐘。
由于前30分鐘機體供能還沒輪到脂肪，30分鐘后才正式開始消耗脂肪，也就是30到40分鐘的脂肪消耗時間是比較有效的，所以大約需要游60到70分鐘較為有效。
15點到21點
因為這個時間是人體機能一天中最活躍的時期，建議最好在晚餐后一小時進行，減脂效果最佳且不會出現低血糖的情況。
并且此時段完成運動，可以將熱量燃燒延續到睡眠時期，減脂效果繼續增強。
