適量吃沒有害處。
現代醫學研究證實，菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素C、礦物質、脂肪油等營養物質，這其中的大部分物質對維持機體的正常生理功能具有一定的益處，適量吃對身體是有益的。
但若是吃多了的話，不僅加重腸胃消化負擔，還可能會因為糖分攝入過多而有口干咽痛、口舌生瘡等內熱上火風險，因此為了自身健康著想，每天吃菠蘿蜜時要注意量的把握。
建議200克為宜。
菠蘿蜜雖然營養豐富，吃了后對人體有一定的益處，但是由于其高糖高熱量的食物特點，吃太多對健康不利，加上少數人群吃多了菠蘿蜜會過敏，因此參考《中國居民膳食指南》的飲食建議，成人一天的水果攝入量在200-350克，且水果種類在兩種以上比較合適，由此計算下來菠蘿蜜每天吃200克，再搭配少量其它水果就可以了。
一般能放甜。
成熟的菠蘿蜜由于積累了大量的糖分，因此味道是十分香甜濃郁的，如果菠蘿蜜食用口感不甜的話，一般考慮是菠蘿蜜還沒熟，糖分積累不夠淀粉較多，但若是將菠蘿蜜放幾天，等淀粉逐漸轉為糖分后味道會變甜一些，不過如果菠蘿蜜不甜是因為品種等因素的話，那么菠蘿蜜怎么放味道也不會變甜。
甜的菠蘿蜜果肉說明已經成熟了，成熟的菠蘿蜜果香味是十分濃郁的，如果菠蘿蜜湊近聞但聞不到明顯香味的話，說明菠蘿蜜還未熟甜度不夠。
成熟的菠蘿蜜外殼顏色偏黃，尖刺摸著比較軟，如果菠蘿蜜外殼還是青綠色，且上面的刺捏著硬而尖銳的話，說明還未完全熟。
打開菠蘿蜜如果果肉顏色金黃，說明菠蘿蜜已經成熟味道偏甜，如果菠蘿蜜果肉顏色不黃又比較硬，說明菠蘿蜜還未完全熟。
