吃橙子美白還是變黃

適量吃橙子具有美白作用。

橙子是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，味甘酸性涼，其中含有大量的多種維生素與蛋白質、有機酸、糖分以及多種礦物質成分，其中維生素c、維生素e具有較好的抗氧化作用，適量吃可以幫助清除人體體內的自由基，可以改善肌膚暗黃的癥狀，具有一定美白作用。

但由于橙子中含有大量的胡蘿卜素等天然色素，過量吃人體不能及時將其消化代謝時，那么就可能會導致皮膚發黃，因此生活中吃橙子的時候要注意量。

一天吃幾個橙子臉會變黃

建議一天吃1-2個即可。

綜上所是可以知道，生活中要是長期過量吃橙子，那么是會導致皮膚發黃的，因此生活中建議人體一天吃1-2個左右的橙子即可，橙子營養價值比較高，具有一定美容、生津等作用，對于人體健康具有好處。

一天吃多少橙子會變黃，其實沒有一個特定的量，每個人對于橙子吃吸收程度是不一樣的，因此多少橙子會變黃也不一樣，需要根據自身實際情況而定。

多吃橙子的好處和壞處

好處

生津解渴

橙子口感甘甜，其中含有大量的橙汁，適量吃具有一定生津解渴的作用，適宜口感、口渴等人群進行食用。

減肥瘦身

橙子作為一種水果，對于減肥中的人群來說，適當吃一些橙子具有促進減肥的作用，因為橙子中含有大量的維生素以及膳食纖維素，能促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物代謝。

排毒養顏

對于愛美的女性來說，生活中適當吃一些橙子也是很好的，可以使自身的皮膚變的細嫩、光滑，具有一定排毒養顏的作用。

壞處

橙子營養價值較高，一般人群都是可以吃的，但橙子含有大量的有機酸物質，對于腸胃不好的人群來說，過量吃橙子，可能會加重自身腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉等不適癥狀發生。

其次橙子作為一種涼性的水果，過量吃可能會加重人體寒氣，對于脾胃虛寒者來說，是不好的。

橙子吃多了不舒服怎么辦

根據實際情況而定。

橙子吃多了不舒服，這時候不需要太擔心，先觀察自己的情況，如果并沒有特殊不適癥狀發生，這時候不需要太擔心，多吃一些促進消化的食物，加速其代謝即可。

但要是吃多了橙子之后，身體出現了明顯的腸胃不適，并且情況還在不斷加重，這時候建議及時去醫院就醫，在醫生的指導下接受治療。