燕麥片中的纖維素含量高，具有促進腸胃蠕動，加速排便，防止便秘的作用；酸奶含有益生菌，可以調理胃腸道的環境，在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好的消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分，同時促進腸胃蠕動，有助于消化和通便，排出身體內的有毒物質，因此酸奶果粒麥片常吃可排毒通便。
酸奶保留了牛奶中的蛋白質以及鈣元素，增加了對人體十分有益的乳酸菌成分，乳酸菌能夠抑制體內膽固醇的生成，降低膽固醇水平，起到降血脂的效果，酸奶中的乳酸鈣也有降低血清膽固醇水平的作用，添加燕麥片和果粒后，食用飽腹感更強，可減少其他食物的攝入熱量，有助于減肥瘦身。
酸奶果粒麥片每一百克可提供熱量462大卡、碳水化合物65克、脂肪17克、蛋白質10克，其味道酸甜可口，香脆飽腹，作為早餐食用，可以滿足早上的熱量需求，為上午的學習和工作提供能量和精神，提高工作效率。
酸奶中含有豐富的蛋白質，而蛋白質是人體生命的物質基礎，為人體提供能量，并且能夠起到一定的免疫作用，若是人體內的蛋白低少，就會容易導致人出現乏力、水腫、生長發育遲緩、營養不良、免疫力低下、容易感染等情況，所以多吃含蛋白質豐富的食物，能夠提高人體的免疫力，減少很多疾病的發生。
