跳繩頭疼是怎么回事

過度疲勞

頭疼可能是由于身體過度勞累、睡眠質量不佳、受涼等原因引起的。如果跳繩時感覺頭疼，不妨在當天降低跳繩訓練的數(shù)量，調整好自己的睡眠時間。

大腦缺氧

經常久坐，活動量低的人，如果突然進行激烈的跳繩運動，有可能導致大腦供氧不足。究其原因，是因為沒有較好的體能基礎，身體不能及時適應，再加上脈壁沉積膽固醇等雜物，動脈運轉不暢所導致的。

疾病引起

如果你知道自己有鼻竇炎、鼻炎、內耳疾病、青光眼、貧血、高血壓等疾病忽，那么在跳繩時可能發(fā)生頭疼、頭昏的癥狀。

跳繩有什么技巧

1.跳繩***是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節(jié)奏。

2.握繩的***兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

3.搖繩的***向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發(fā)力作外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經身後向上向下，回旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。

4.停繩的***向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下;向後搖時，則一腳後出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。要循序漸進練習開始練習跳繩時，動作要慢到快，由易到難。先學單人跳繩的各種動作，然後再學較復雜的多人跳或團體跳繩動作。

跳繩后頭疼怎么辦

睡覺

如果因身體勞累、睡眠不足的原因導致的跳繩頭疼，在充分睡眠后會自行消失。

補充營養(yǎng)物質

如果是大腦缺氧引起的頭疼，可以補充維生素等物質等營養(yǎng)，根據(jù)***醫(yī)師指導用藥恢復。

揉太陽穴

跳繩后如果出現(xiàn)頭疼的癥狀，可以用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反復幾次，可以有效緩解頭疼。

梳摩痛點

將雙手的10個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩，每次梳摩重復100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到緩解疼痛的目的。

喝茶緩解頭疼

還有就是生活中可以喝點調理頭痛的茶，例如九味首安茶啊，堅持每天喝的話頭痛就能夠很快有效改善了!

及時就醫(yī)

一跳繩就頭疼，需要及時排查是否為疾病引發(fā)，如果是，最好的做法就是先尋求醫(yī)生的建議。跳繩頭疼不可掉以輕心，需要及時排查疾病引發(fā)的跳繩頭疼問題，以免加重本身的病情。

正確的跳繩***

1.兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

2.跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。當躍起時，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節(jié)奏。

3.向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發(fā)力做外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作。每搖動一次，繩子從地面經身后向上向下，回旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。