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橘子吃多了會變黃嗎

  • 生活
  • 2023-04-18 14:00

橘子吃多了會變黃嗎

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有可能會。

橘子中含有較多的胡蘿卜素,這是一種顏色為橙黃色的成分,因?yàn)槿梭w對于胡蘿卜素的消化吸收是需要一定時(shí)間的,所以如果短期內(nèi)食用過多橘子的話就會導(dǎo)致人體攝入過多的胡蘿卜素。

此時(shí)多余的胡蘿卜素沒法及時(shí)消化和吸收,就會沉積在人體皮膚的角質(zhì)層和黏膜處,從而會使人體出現(xiàn)手心、腳心、臉部發(fā)黃的癥狀,這種癥狀也被稱為“胡蘿卜素血癥”。

橘子一天最多吃幾個(gè)

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建議吃1-2個(gè)即可。

雖然橘子的營養(yǎng)價(jià)值很高,但是任何食物吃多了都會對人體的健康造成一定的影響,而且橘子的性質(zhì)還偏涼性,食用后會對人體的脾胃造成一定的***。

而根據(jù)根據(jù)《中國居民膳食指南(2016)》中的建議:成年人應(yīng)保證每天攝入200-350g的新鮮水果,且果汁不能代替新鮮水果,因此建議一天吃200-350g左右的橘子就可以了,換算成中等大小橘子的話大約是1-2個(gè)左右。

吃橘子變黃多久能恢復(fù)

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1-2周左右。

吃橘子變黃多久能恢復(fù)主要跟自身身體的新陳代謝速度有關(guān),一般來說個(gè)人的新陳代謝速度越快,恢復(fù)的時(shí)間也就越快。

對于正常人群來說,一般在停止食用橘子以及其它一些含胡蘿卜素較多的食物之后的1-2周就可以恢復(fù)正常,如果想要盡快恢復(fù)的話,那么建議可以多喝水、多運(yùn)動(dòng)來加快身體的新陳代謝。

橘子糖尿病人能吃嗎

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建議在血糖控制穩(wěn)定的情況下食用。

橘子中含有一定的糖分,食用后會導(dǎo)致人體血糖的上升,因此對于一些糖尿病人來說,在血糖控制不穩(wěn)定的情況下是不建議食用的。

如果要吃的話,那么建議可以等到血糖控制穩(wěn)定之后再適量地吃一些,而且建議盡量放在兩餐正餐之間食用,并相應(yīng)地減少接下來的主食攝入量,這樣可以防止餐后血糖上升,影響到疾病的恢復(fù)。

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