來月經(jīng)最好不要游泳。
月經(jīng)期身體的抵抗力低下，游泳時(shí)容易引起感冒。同時(shí)，由于冷水對(duì)皮膚，特別是對(duì)腹部皮膚的***，可反射地引起腹腔器官小血管的收縮，特別是盆腔器官小血管的收縮，使月經(jīng)的血量減少。
經(jīng)期不能順利地排出子宮內(nèi)脫落的經(jīng)血，於身體健康是不利的，甚至?xí)斐蓩D科疾病。而且泳池里的水特別的臟，有很多的病毒，容易感染生病。
女性***直接和泳池水接觸，來月經(jīng)的時(shí)候子宮內(nèi)膜正在出血，子宮口處于微開狀態(tài)，雖然***有自凈功能和自然防御功能。但是，在月經(jīng)前期，女性抵抗力相對(duì)減弱，在不潔凈的水域內(nèi)游泳，含有細(xì)菌的水進(jìn)入***，子宮和輸卵管等生殖器官，容易引起婦科炎癥，常見的如細(xì)菌***炎，輸卵管炎等。
游泳池的水一般溫度都不是很高，在冷水的***下，子宮和盆腔強(qiáng)烈收縮，會(huì)引起經(jīng)血過少，加之游泳是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，女性容易因劇烈運(yùn)動(dòng)，高度精神緊張導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)等后果。再說，就算水溫適宜，從水里上岸其實(shí)也會(huì)受涼。如果本身月經(jīng)期間很怕冷的女生，就果斷不要下去了。
有的女性認(rèn)為經(jīng)期要游泳的話，放上衛(wèi)生棉條就可以了，其實(shí)這種***也是不可取的，經(jīng)血是病菌繁殖的良好基地，加上子宮口在經(jīng)期是***的，衛(wèi)生棉被水浸濕后病菌更容易透過棉層進(jìn)入體內(nèi)，造成生殖系統(tǒng)炎癥感染，危害更大。
首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外***，一人一盆專用。***要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。
月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。
月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。
月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng)。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。
