較高。
芋頭是一種塊莖類食物，一般來說，塊莖類食物都含有較為豐富的淀粉成分，芋頭中含有較為豐富的淀粉，因此，食用芋頭可以起到增加腸道內(nèi)容物，促進(jìn)腸胃蠕動，加速食物殘渣排出體內(nèi)的速度，有利于身體健康，另外，在感覺比較饑餓的時候也可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┯箢^，可以起到飽腹的作用，有利于健康。
以自己的飲食口味為準(zhǔn)。
芋頭可以蒸著吃，也可以煮著吃，具體哪個更好吃以自己的飲食口味為準(zhǔn)，芋頭是常見的食材，生活中比較常見的芋頭料理方式是將芋頭放在蒸鍋里面蒸熟或者是和排骨煮湯食用，從味道的角度來說，這兩種食用方式各有各的風(fēng)味，日常在食用的時候，按照自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行料理即可；若沒有吃過的話，可以將兩種食物同時進(jìn)行料理食用，然后選擇出自己喜歡的料理方式；若都喜歡吃的話，可以換著吃。
用冷水蒸。
芋頭是一種味道細(xì)嫩，營養(yǎng)價值較為豐富的食材，在蒸制芋頭的時候，最好是用冷水入鍋來蒸，這樣的話，芋頭會被緩慢的熱透，吃起來也會比較的軟滑，如果是用熱水入鍋蒸的話，很容易外熟內(nèi)生，這樣的話，芋頭就不好吃了，所以，蒸芋頭的話最好是用冷水入鍋來蒸，芋頭中含有較為豐富的淀粉、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┱粲箢^有補充營養(yǎng)、促進(jìn)代謝等功效，有利于身體健康。
10-20分鐘。
芋頭是一種塊莖類食物，在芋頭中含有較為豐富的淀粉成分，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┯箢^有健胃、益脾、助消化等功效，芋頭比較常見的做法有：蒸著吃、煮著吃等，若是將芋頭蒸著吃的話，蒸10-20分鐘即可，時間到了之后，可以用一根筷子戳一戳芋頭，若能輕松穿透的話，說明芋頭已經(jīng)蒸熟了，若不能輕松穿透的話，說明芋頭還沒蒸熟，可以繼續(xù)蒸幾分鐘。
