去火的水果有哪些

西瓜、梨子、橙子、火龍果等。

從中醫(yī)的角度上來看，生活中的大部分水果都可以分為涼性和熱性兩種性質(zhì)，對于涼性的水果來說，食用后可以幫助降低人體內(nèi)的熱氣，起到去火的作用，比如西瓜、甜瓜、梨子、橙子、火龍果等。

而對于熱性的水果來說，食用后則可以增加人體內(nèi)的熱氣，起到溫中暖胃的作用，比如榴蓮、荔枝、龍眼、桃子、冬棗等。

水果吃了拉肚子是什么原因

可能是對腸胃造成了較大的***。

對于涼性的水果來說，食用后會對人體的腸胃造成較大的***，因此對于一些本身腸胃比較虛弱的人群來說，如果食用過多涼性水果的話，就會對腸胃造成較大的***，此時就有可能會出現(xiàn)拉肚子的情況。

另外，如果水果保存不當(dāng)或者保存時間過長滋生了微生物的話，那么此時被食用之后也容易擾亂人體腸胃菌群的平衡，從而會出現(xiàn)拉肚子的情況。

水果一天吃多少最合適

200-350克左右。

雖然水果的營養(yǎng)價值很高，但任何食物吃多了的話都會對人體健康造成不利的影響，所以在平時生活中水果也是不能多吃的。

而根據(jù)《中國膳食居民指南（2016版）》中的建議：天天吃水果，成年人每天應(yīng)攝入200-350克的水果，而且果汁不能用來代替新鮮水果，具體食用量也可以根據(jù)個人的體質(zhì)來酌情減少或增加。

水果一天中什么時候吃最好

沒有具體規(guī)定。

水果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，所以對于大部分人群來說，每天適量地吃一些水果的話是有利于人體健康的。

但是對于水果一天中什么時候吃最好并沒有具體規(guī)定，一天當(dāng)中任意時間段都是可以的，建議可以根據(jù)個人方便的時間來進(jìn)行食用，對于血糖偏高的人群來說，建議最好是放在兩餐正餐之間食用，并相應(yīng)地減少接下來的主食攝入量。