俯臥撐對引體向上有幫助。
俯臥撐的主要發(fā)力部位就是胸部和手臂，雙手距離越窄，手臂發(fā)力就越多，并且需要用腹部力量來保持身體挺直。而引體向上同樣需要用到手臂力量，并且也需要腹部力量來保持身軀穩(wěn)定，使腰背挺直，不過過度挺腰也不會亂晃。因此俯臥撐對引體向上是有幫助的。
因為做不了引體向上而先做俯臥撐，是不好的。
俯臥撐對引體向上有幫助，但是做俯臥撐，對提升引體向上效果不大。因為引體向上最主要的還是用背部的力量，并且引體向上和俯臥撐的方式不同，俯臥撐練的是推力，而引體向上是向上的拉力。因此，如果做不了標準引體向上，可以借助助力帶、箱子跳躍等方式進行訓(xùn)練。
俯臥撐一般可以和引體向上一起練。
俯臥撐和引體向上鍛煉可以放在一起練習(xí)。但是俯臥撐和引體向上都會用到手臂力量，因此可能會導(dǎo)致在做完俯臥撐后，沒有足夠的力量進行引體向上訓(xùn)練。反之亦然。
俯臥撐后第二天可以做引體向上，不過建議隔兩天再做。
俯臥撐鍛煉的是胸部肌肉，胸部肌肉在訓(xùn)練后需要經(jīng)過72小時的休息時間。在這個期間，只需要保證胸部的休息即可，可以進行其他部分的訓(xùn)練。
