蓮子百合會加重濕氣嗎

不會。

蓮子百合中，蓮子味甘澀性平，歸脾、腎、心經，含有大量的蛋白質、維生素、纖維素以及多種礦物質成分，具有一定補脾、安神等作用；而百合味甘性寒，歸心、肺經，營養價值豐富，具有潤肺以及清心的作用，兩者一起吃是不會加重人體濕氣的，不需要過于擔心。

要是擔心吃蓮子百合會加重濕氣，那么濕氣重的人群可以吃紅豆薏米，紅豆薏米具有很好的祛濕效果。

蓮子百合的功效與作用

具體如下：

養陰潤

蓮子和百合都是一樣很高的食材，一起吃其中含有大量的蛋白質、維生素以及粘液物質，加上百合具有一定潤肺作用，因此蓮子百合具有一定養陰潤肺的作用。

止咳化痰

蓮子百合中含有大量的蛋白質、維生素、氨基酸以及多種礦物質成分，具有一定止渴化痰的作用，適宜陰虛久咳、痰中帶血、咽痛失音等人群食用。

寧心安神

蓮子百合中的蓮子、百合都入心經，，都具有一定清心除煩、寧心安神的作用，常用于熱病后余熱未消、失眠多夢、心情抑郁等癥狀，對人體健康是很好的。

蓮子百合的不宜人群

蓮子百合雖好，但并不是所有人都可以吃的，以下人群不宜吃：

1、蓮子百合具有一定止咳化痰的作用，但百合性寒，因此對于寒咳患者來說，不宜吃蓮子百合，避免加重咳嗽癥狀。

2、蓮子百合粥性質微寒，對于脾胃虛寒的人群來說，建議少吃蓮子百合，避免加重自身腸胃不適。

3、蓮子百合中含有大量維生素、纖維素等成分物質，具有一定潤腸通便的作用，因此對于大便稀溏者來說是不宜過量吃蓮子百合的。

蓮子百合粥怎么煮

具體如下：

材料：百合、蓮子、大米、枸杞。

做法：

1、先把百合和蓮子提前浸泡發軟備用。

2、枸杞用熱水稍泡；大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時。

3、然后鍋中放水，先放入百合、蓮子煮開。

4、之后再放入大米煮直屬。

5、最后10分鐘加枸杞煮至熟。

6、出鍋后加適量冰糖攪拌均勻調味即可。