砂糖橘吃多了會咋樣

上火

砂糖橘是一種含糖量較高的水果，吃起來味道甘甜，吃多了還會比較滋膩，長期還會對脾胃的運(yùn)化造成影響，進(jìn)而導(dǎo)致脾胃濕熱，從而可能引起一系列上火的癥狀，比如口舌生瘡、咽喉腫痛等等。

腸胃不適

雖然砂糖橘中味道比較甜，但是砂糖橘中也會含有較多的膳食纖維和有機(jī)酸物質(zhì)，食用后反而會引起消化不良、腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀。

皮膚變黃

砂糖橘中含有豐富的胡蘿卜素，一次性食用較多的量可能會導(dǎo)致肝臟無法及時分解，進(jìn)而引起血液中胡蘿卜素含量較高，時間久了就會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況，但是這種現(xiàn)象只是短暫的，待停食砂糖橘一段時間后即可消失，所以無需過多擔(dān)心。

長胖

砂糖橘中還含有較多的熱量和糖分，食用過多又沒有及時消耗完的話，這些熱量就會堆積進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪，機(jī)體也會隨之長胖。

吃多少砂糖橘才會變黃皮膚

因人而異。

砂糖橘等柑橘屬中的水果都會含有豐富的胡蘿卜素，一次性食用過多的量就可能會導(dǎo)致身體攝入的胡蘿卜素增多，身體不能及時代謝這些胡蘿卜素就會沉積于皮膚中就會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)發(fā)黃的情況。

但是具體吃多少砂糖橘會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃就要因人而異，每個人肝臟的代謝能力不同，可能身體素質(zhì)較好，肝臟代謝能力較好的人要吃好幾斤的砂糖橘才會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況，但是如果身體代謝速率慢的人，可能是十幾個砂糖橘就可能會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況。

吃砂糖橘皮膚變黃多久能恢復(fù)

一周左右會自行恢復(fù)。

吃砂糖橘導(dǎo)致皮膚變黃并不是身體發(fā)生了病理性的疾病導(dǎo)致的，只是暫時肝臟無法及時代謝掉多余的胡蘿卜素導(dǎo)致的，一般只要停食砂糖橘一段時間皮膚便會恢復(fù)到正常的膚色，基本一周后皮膚顏色就會慢慢恢復(fù)，可能也有少數(shù)人要半個月才會慢慢恢復(fù)，不過不用過于擔(dān)心，如果想要皮膚恢復(fù)得的快一些，可以多喝水增加代謝。

吃砂糖橘皮膚會變白嗎

適量吃有一定的美白效果。

砂糖橘是一種富含維生素C的水果，而維生素C皮膚黑色素的形成和沉著有一定的干擾作用，適量食用可以起到很好的美白皮膚、抗氧化的作用，并且砂糖橘中含有的礦物質(zhì)和纖維素對皮膚的代謝能起到促進(jìn)作用。