夏天游泳注意事項夏天游泳有哪些注意事項

小七
生活
2023-04-18 10:45

1、天然水域切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜都不宜下水游泳，惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

2、未成年人應該在家長（監護人）的帶領下去游泳。

3、夏季在游泳的時候，一定不要在吃飯前或吃飯后游泳，因為在飯前或飯后游泳很容易出現抽搐，消化不良等情況。

4、參加完強體力勞動或劇烈運動后，尤其是在滿身大汗、渾身發熱的情況時，不能立即跳進水中游泳，容易引起抽筋、感冒等。

5、忌不做準備活動即游泳。水溫通常總比體溫低，因此入水前要充分用冷水擦身，以使身體適應冷水的***。且做好準備活動，防止抽筋等意外的發生。下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉，防止抽筋等意外的發生。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。

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