八段錦可以分開練嗎

可以。

八段錦每個招式都有相對應的主要鍛煉區域，如果時間不夠，又很想鍛煉特定部位的話，是可以將單獨的招式分開練習的。

但是八段錦畢竟是一整套的保健氣功，練這種導引功主要還是講究全身平衡，只練其中一種或者幾種招式的話，難以確保氣血通暢，所以如果時間充足的話，一般還是建議將一整套招式都練完。

八段錦要做幾遍

一般建議一天練習1-2次。

在時間允許的情況下，一天八段錦的練習次數建議保持在1-2次左右，通常將八段錦全套完成需要40分鐘左右的時間，結合鍛煉強度和效果等綜合因素，一天1-2次是比較適合的練習次數。

當然最開始練的時候最好循序漸進，從每天一次開始，再到后面根據自身狀況慢慢增加強度，如果練完后身體狀態不好，也可以適當減少練習的時間。

八段錦每個動作做幾遍

根據國家體育總局發布的八段錦標準建議，每個招式的建議練習次數為：

1、“兩手托天理三焦”，本式托舉、下落為1遍，共做6遍。

2、“左右開弓似射雕”，本式一左一右為1遍，共做3遍。

3、“調理脾胃須單舉”，本式一左一右為1遍，共做3遍。

4、“五勞七傷往后瞧”，本式一左一右為1遍，共做3遍。

5、“搖頭擺尾去心火”，本式一左一右為1遍，共做3遍。

6、“兩手攀足固腎腰”，本式一左一右為1遍，共做6遍。

7、“攢拳怒目增氣力”，本式一左一右為1遍，共做3遍。

8、“背后七顛百病消”，本式一左一右為1遍，共做7遍。

八段錦能連續做兩遍嗎

可以。

八段錦作為一種養生氣功，動作幅度并不大，并不屬于劇烈運動，所以只要身體吃得消，是可以連續做兩遍的，只不過最好練完一次以后休息個15-20分鐘，這樣可以給身體一個緩沖休息的時間。

當然對于運動量的控制應該以身體的感覺為主，如果練習八段錦后身體感覺很疲勞，而且晚上的睡眠質量不佳，那么就可以對其進行適當調整。