一般來說冬天游泳之后，既不要沖冷水澡，也不沖熱水澡，冬天游泳以后應該沖溫水，既不要不要沖冷水，也不要沖的過熱，因為水過冷很容易導致他感冒，這時人體本身就是僵硬但的狀態，過熱的水會加快血液循環，，從而有可能造成胸悶，或者暈厥，一般建議等30分鐘左右，用溫水沖一下，主要是將殘留的氯清洗一下，就可以了。
冬天的水溫是比較低的，游泳的時候人體的血液循環會加快，從而導致人體的心跳速率也會變快，體內的毛細血管是張開的，這時候洗熱水澡，那么很容易導致寒氣入體，從而導致人體受寒，出現感冒癥狀，嚴重時還可能會導致人體腦部供血不足，出現缺氧的情況發生，所以一般建議冬泳之后30小時在進行洗熱水澡。
不要馬上喝。
很多人因為冷，冬游上岸之后會馬上喝一些熱水暖身，但其實這樣是不對的，從冷水中上岸，身體回暖要有一個適應過程，這時候需要做的是，先擦干身上的水，穿上衣褲，待自己的身體變暖之后，再慢慢喝熱水，否則有對自身的身體造成傷害。
游泳本身是一種比較好的運動方式，之所以不建議天天進行，主要是因為游泳的方式有很多種，要是姿勢掌握的不好，或者本身的承受能力比較低，那么是很容易受傷的，其次，人體的肌肉需要一定的時間恢復，天天游泳很容易導致人體肌肉變粗、變大，繼而影響美觀，所以通常建議一周游2-3次左右即可，沒有必要天天去。
