老年人可以使用筋膜槍。
筋膜槍可以通過槍頭沖擊身體運動后緊繃的身體部位，來幫助肌肉軟組織放松恢復，避免筋膜粘連，緩解肌肉發僵、發硬、發緊的情況。而老年人在運動之后，也是需要保養與活化肌筋膜的，這樣肌筋膜就會保持彈性，不容易老化、發炎，避免局部僵硬疼痛，更有利于保持健康、年輕態的身體。
正確使用筋膜槍對身體不會產生害處，反而有很好好處，但是不正確使用筋膜槍反而會對身體造成損傷。
比如說將筋膜槍用在關節部位，就容易造成關節損傷；脖頸、胸腹腔、腋窩之類的肌肉壁較薄、比較敏感、內臟集中的部位，使用筋膜槍也容易受到傷害；而且筋膜槍在同一位置使用5-10分鐘就夠了，用久了反而會引起不適。
不運動也可以使用筋膜槍的。
筋膜槍可以放松筋膜，還可以舒緩僵硬的肌肉，如果長時間坐著工作導致局部肌肉僵硬，剛好家里又有筋膜槍，那么可以使用筋膜槍放松一下，效果和***儀差不多。但是如果不運動的話，那么建議買個***儀就夠了，專門買個筋膜槍其實沒必要。
筋膜槍不適用于“急性扭挫傷”的人群，例如腳踝扭傷處、或肌肉撕裂傷的地方，都不適合用筋膜槍。急性的拉傷、挫傷，一般發生在當下，有明顯的疼痛。但是延遲性肌肉酸痛則多在于運動后隔天或更長時間的酸痛，這種情況才適合用筋膜槍。
