霧天水汽多，空氣濕度大，在空氣中彌漫著水汽凝結(jié)物，人在跑步的時候，體內(nèi)的耗氧量會增加，呼吸也會隨著加快，因此，在霧天進(jìn)行運(yùn)動的話，身體會吸入很多的霧氣，這就會阻礙肺泡對氣體的交換，從而導(dǎo)致大腦缺氧，時間長了，容易出現(xiàn)頭暈、頭疼等不適反應(yīng)，所以，建議霧天跑步的時候不要跑得太快、太急，以免缺氧，進(jìn)行慢跑最佳。
霧的本質(zhì)就是水，空氣濕度大才會有霧，在跑步的時候，肌肉和骨骼活動增強(qiáng)，此時，體內(nèi)的產(chǎn)熱量顯著增加，需要進(jìn)行排汗散發(fā)體熱，但是，霧天空氣里面的水分多，濕度大，汗液排出體外后不容易蒸發(fā)，都會牢牢的沾附在皮膚上，讓人覺得悶熱和難受，因此，霧天跑步還不利于汗液的蒸發(fā)。
霧是懸浮在近地面低空里面的水汽凝結(jié)而成，從肉眼看起來，霧是白白的，感覺是比較干凈的，但其實(shí)，在霧里面往往會有一些可溶性的有害污染物和病原微生物，跑步的時候如果大量吸入，長期下來很容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，不利于身體健康。
霧是懸浮的水汽，肉眼看起來，霧是干凈的，但是，霧里面懸浮了一些有害污染物和病原微生物，經(jīng)常在霧天跑步的話，對皮膚也是不好的，皮膚是人體和外界接觸的第一層，長期在這樣的環(huán)境進(jìn)行跑步的話，很容易造成皮膚損傷，敏感肌長期在這樣的環(huán)境中跑步還很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
