388千卡熱量能瘦多少

需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

減肥最好最健康的方式就是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，將體內(nèi)的卡路里消耗掉，這樣就能起到一定瘦身作用，一般情況下人體每天大概需要消耗1500千卡左右的熱量才可以達(dá)到很好的減肥效果，而每天消耗388千卡的熱量的話，瘦的效果不是很明顯的，但是若果長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，即使每天中消耗388千卡的熱量也是可以瘦的，所以消耗388千卡是可以瘦的，但需要堅(jiān)持，瘦多少需要依據(jù)自身的體質(zhì)決定。

消耗388千卡需要跑多久

跑步一般分為快跑和慢跑，主要根據(jù)實(shí)際情況而定。

快跑

依據(jù)運(yùn)動(dòng)消耗表的卡路里消耗程度得知，在快跑的情況下，每60分鐘會(huì)消耗700千卡的熱量，因此在快跑的情況下，人至少要跑30分鐘左右的時(shí)間，才可以消耗388千卡。

慢跑

在慢跑狀態(tài)下，大概每60分鐘會(huì)消耗655千卡左右的熱量，一般來(lái)說(shuō)慢跑狀態(tài)西要跑388千卡也需要30多分鐘的時(shí)間，才能到達(dá)。

瘦一斤需要消耗多少卡

3800千卡左右。

人體瘦一斤需要消耗多少千卡的熱量主要是要根據(jù)個(gè)人的身高體重來(lái)判斷，一般運(yùn)動(dòng)的越多消耗的熱量自然多，其次就是男生和女生體質(zhì)是不一樣的，瘦一斤需要消耗的熱量也不一樣。

但一般人體每克脂肪會(huì)產(chǎn)生9大卡的熱量，想要減少1公斤的脂肪，根據(jù)醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)計(jì)算，就必須消耗7700大卡的熱量，一斤就需要3800千卡左右。

每天消耗多少大卡可以瘦

1500千卡左右。

都知道減肥最好的方式就是消耗體內(nèi)的卡路里，要想達(dá)到理想的減肥效果，就需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒體內(nèi)的脂肪，人體減1斤大概需要燃燒3800千卡的卡路里，但是由于每個(gè)人的體質(zhì)以及肥胖程度不同，而減肥又跟個(gè)人的身高、體重、年齡、性別等有著很大的關(guān)系，運(yùn)動(dòng)達(dá)到的效果也不相同，所以要想達(dá)到減肥的目的，一般建議人體每天消耗1500千卡左右的熱量最好。