女人蛙泳的壞處

一般身體健康的女人，采用正確的姿勢(shì)，每天蛙泳半小時(shí)左右，是沒(méi)有壞處的，而且還有很好的鍛煉身體的作用。

但是如果泳池的水比較臟、泳池中消毒劑放多了，或者自身的皮膚比較敏感，那么可能會(huì)引起皮膚發(fā)皺、發(fā)干、變敏感、過(guò)敏、瘙癢等，還可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜炎等問(wèn)題；另外患有嚴(yán)重的高血壓、心臟病的人群也是不宜進(jìn)行蛙泳的，可能會(huì)誘發(fā)疾病。

蛙泳對(duì)***的好處

1.瘦副乳：蛙泳需要整個(gè)胳膊、手臂發(fā)力，同時(shí)會(huì)運(yùn)動(dòng)到胸部、背部的雞肉，能夠很好的鍛煉這些部位的雞肉，令胸部變得更加結(jié)實(shí)、挺拔，同時(shí)還能夠瘦副乳。

2.避免因運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致***下垂：在日常的其他運(yùn)動(dòng)中，由于重力原因，會(huì)增加胸部下垂的幾率，而蛙泳過(guò)程中，由于水的浮力，胸部受到的重力更小，相比其他運(yùn)動(dòng)更不容易出現(xiàn)胸部下垂的情況。

蛙泳瘦大腿還是粗大腿

采用正確的姿勢(shì)蛙泳，并且在游泳前后進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐炔考∪饫臁⒎潘桑敲词菚?huì)瘦大腿的。

對(duì)于大腿脂肪豐富的女性，蛙泳每小時(shí)大約能夠消耗600卡路里的熱量，能夠均勻減少身體的脂肪，大腿也會(huì)變瘦。再加上蛙泳是采用蹬夾的腿部運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)多次鍛煉到大腿股四頭肌，因此在鍛煉之后要及時(shí)拉伸，才能夠令大腿肌肉勻稱，視覺(jué)上會(huì)變瘦。但是如果蛙泳之后沒(méi)有進(jìn)行大腿的拉伸和肌肉放松，可能會(huì)令大腿肌肉變得結(jié)實(shí)、明顯，所以拉伸很重要。

新人學(xué)游泳一般得多久

每個(gè)人學(xué)會(huì)游泳所需要的時(shí)間都不一樣，與教練的安排，個(gè)人的用心程度、領(lǐng)悟能力等都相關(guān)。

一般情況下，初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳需要10-15課時(shí)，每節(jié)課1小時(shí)左右，大多數(shù)人在1期游泳培訓(xùn)班結(jié)束之后，都能夠?qū)W會(huì)游泳。但是如果在學(xué)游泳的過(guò)程中不用心、不復(fù)習(xí)、領(lǐng)悟能力差，可能需要更多的課時(shí)才能夠?qū)W會(huì)。