沒加工的夏威夷果怎么開殼

建議用錘子開殼。

一般情況下買到的夏威夷果外殼上的縫隙是通過機器切割而成的，這樣是為了吃的時候更方便吃到果肉，所以如果夏威夷果還是處于沒加工狀態表面沒有縫隙的話，附贈的開果器就很難把夏威夷果打開，建議用砸核桃的錘子輕輕地將夏威夷果外殼敲開，或者用夾核桃時會用到的工具開夏威夷果的外殼也可以。

夏威夷果是買帶殼的好還是不帶殼的好

看個人需求。

由于夏威夷果外殼堅硬，必需借助開口器等工具才能將其外殼去掉，所以如果覺得吃夏威夷果難去殼的話，可以直接買去殼的夏威夷果仁吃，這樣吃的時候省去了去殼步驟會更方便食用。這種去殼夏威夷果和帶殼的夏威夷果沒什么營養功效上的差別，只是要注意的是夏威夷果仁吃不完要小心保存避免變質。

夏威夷果打開后怎么保存

建議密封保存。

如果由于夏威夷果營養豐富，將其外殼是打開后里面的果肉會直接暴露在空氣中，放的時間久了就會出現受潮變質的現象，這樣的夏威夷果吃了后極有可能出現腸胃不適的情況。所以建議夏威夷果打開后用玻璃罐裝好密封保存，這樣能在一段時間內避免食物變質，同時也能保持夏威夷果原本的香脆口感。

夏威夷果每天吃幾顆合適

建議3-4顆即可。

雖然夏威夷果中的成分含有許多對人體有益的營養物質，適量吃對人體能起到補益作用，但考慮每百克夏威夷果的熱量高達700大卡以上，吃多了會造成體內攝入的熱量過多，繼而可能出現肥胖、消化不良等現象。

盡管食用夏威夷果的數量沒有嚴格規定，但是參考2016版《中國居民膳食指南》飲食建議，每人每周吃50-70克堅果約等于一天吃10克就夠了，計算下來一天吃3-4顆夏威夷果的數量即可。