吃車厘子可以緩解便秘嗎

有一定輔助效果。

車厘子的果皮以及果肉部分含有一定的纖維素成分，纖維素能加快胃腸道蠕動，促進胃腸道中的食物吸收消化，助推糞便的形成，且車厘子果汁水分較充足，適量的進食能緩解腸道少津、大便干結的狀態，適量吃是有一定輔助通便效果的，不過考慮車厘子食性偏溫，吃多了會導致體內熱氣旺盛，有加重便秘的可能。

車厘子一天吃幾個比較好

由于車厘子大小不一，因此重量上還有一定差異，建議按克數吃更加妥當，參考《中國居民膳食指南》的飲食建議，成人一天的水果攝入量在200-350克，且水果種類最好是兩種以上比較合適，計算后車厘子每天吃200克，然后再少量搭配其它水果就可以滿足人體一天的水果攝入量了，如果是體質易上火等特殊人群，可以適當減少車厘子的食用量。

車厘子吃多了大便是不是會變黑

可能會變黑。

由于成熟的車厘子果實顏色多是深紅、深黑色，其中含有豐富植物色素，同時車厘子又含有豐富的鐵元素，使得車厘子吃太多的話部分可被人體吸收，而剩余的色素則不能被吸收，繼而會在胃酸和腸道菌群的作用下與硫化物結合生成黑色硫化亞鐵，導致糞便顏色變黑，不過這種因吃水果而出現的黑便只是暫時的，暫停一段時間大便就會恢復正常顏色了。

車厘子吃了拉肚子怎么回事

正常食用車厘子一般是不會拉肚子的，如果吃車厘子有拉肚子現象的話，一般考慮是車厘子沒洗干凈造成的，車厘子攜帶的細菌、微生物以及農藥殘留等隨食物進入體內，有害細菌引起腸道菌群失調就會導致拉肚子，此外，車厘子吃了拉肚子還有可能是細菌滋生導致水果變質的原因，這樣的車厘子吃了也是很容易拉肚子的。