皇帝柑吃的太多會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槲傅娜莘e是有限的，胃的彈性也是有限的，如果太多的食物進(jìn)入胃里，就會(huì)引發(fā)腸胃疾病的發(fā)生，而且過度飲食導(dǎo)致胃液無法消化大量的食物，還會(huì)引起胃痛等不適，另外皇帝柑中的果酸可能會(huì)與胃酸混合，增加消化道內(nèi)的酸度，對(duì)于腸道可***產(chǎn)生消化道潰瘍。
因?yàn)榛实鄹讨泻写罅康墓岷凸牵釘z入過量有可能會(huì)損害牙釉質(zhì)，引發(fā)牙齒酸痛等問題。
皇帝柑中大量的果糖會(huì)升高血糖，不利于身體健康，尤其是患有糖尿病的人群，吃多了皇帝柑更是對(duì)病情不利，可能引發(fā)糖尿病病癥。
皇帝柑富含果酸和果糖，不可食用過多，否則過多攝入果糖、果酸可引起口腔潰瘍、牙齒酸痛等上火癥狀。
皇帝柑含糖量不低，一旦吃多就很容易引起肥胖，因此在減肥期間的人，若是吃皇帝柑也要適當(dāng)控制量的攝入，以免影響減肥效率。
200克左右，大約是3個(gè)。
按照中國居民膳食指南的推薦，每天食用水果的量要控制在200到350克之間，不能多吃，以免引發(fā)上述健康問題，而且日常吃水果只是膳食的一小部分，要確保飲食的豐富多樣性，不要覺得水果是一種非常健康的食物，吃起來就沒有節(jié)制，甚至把水果直接當(dāng)飯吃都是錯(cuò)誤的飲食方式。
飯后2小時(shí)左右吃為好。
1、剛吃完飯后不宜馬上吃水果消食，但是哪怕是比較酸的水果，也很難起到助消化的作用。因?yàn)樗彩怯畜w積的，能在腸道內(nèi)吸水膨脹，會(huì)增加飽腹感，反而導(dǎo)致腹脹不消化。
2、本身腸胃不太好的人不宜空腹吃水果，容易***胃酸分泌過多，導(dǎo)致腸胃不適。
3、一般選擇飯后2小時(shí)左右吃，既可以幫助消化，又能避免空腹食用的影響，還有助于減肥。
不建議長期只吃一種水果。
皇帝柑可以天天適量吃，對(duì)健康并無危害，但從營養(yǎng)角度來看，不同的水果所含的礦物質(zhì)、膳食纖維和維生素都各不相同，每天吃的水果可以選擇2-3樣，不要只吃皇帝柑，因?yàn)殚L期單一的食用一種水果，很容易導(dǎo)致某種營養(yǎng)素的缺乏，也很容易引起某種營養(yǎng)素的過量攝入，對(duì)健康不利。
