車厘子屬于溫熱性水果，適量食用能起到溫腎健脾的作用，但過多食用會煽動身體內(nèi)熱，從而容易引發(fā)咽喉腫痛、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是本身陰虛內(nèi)熱體質(zhì)人群更應(yīng)該少吃，否則上火癥狀會更加明顯。
車厘子中糖分含量非常高，其中包括果糖、葡萄糖等，如果每天吃一斤車厘子，這些糖分被身體吸收后就會導(dǎo)致血糖升高，導(dǎo)致血糖出現(xiàn)較大的波動。此外過多攝入糖分還會增加身體負擔，這樣會有長胖的風(fēng)險。
車厘子中含有豐富的糖分以及有機酸，適量食用能促進胃酸分泌，能增進腸胃蠕動，幫助食物更好消化，但如果食用過多就會導(dǎo)致胃酸分泌增加，很容易引起胃疼、反酸等不適癥狀，且還會增加換腸胃疾病的風(fēng)險。
10-15顆左右。
車厘子中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、花青素以及鈣、鐵、銅等多種營養(yǎng)成分，適量食用能起到防治貧血、美容養(yǎng)顏、延緩衰老、保護視力等多種作用，經(jīng)常食用對健康非常有好處。但食用車厘子是需注意量，一般一天吃10-15顆左右即可，這樣就能滿足人體營養(yǎng)需求，再過多食用就會增加身體負擔，引起腸胃不適。
