冬季的時候天氣比較冷，人體受寒之后就很容易出現咳嗽、感冒等不適癥狀發生，而蜂蜜味甘性平，歸脾、肺、大腸經，其中含有大量的蛋白質、維生素、糖分、氨基酸以及多種礦物質成分，具有一定潤肺止咳、補充潤燥等作用，冬季的時候適當將其泡水喝，既可以預防感冒，同時又可以滋補身體。
紅棗味甘性溫，歸脾、胃經，其中含有大量的維生素、纖維素、糖分、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質，冬季的時候適當將其泡水喝，能為人體補充營養，具有一定補益脾胃、滋陰養血以及養心安神等作用。
枸杞味甘性平，歸肝、腎、肺經，屬于一種藥食同源的食物，其中含有大量的枸杞多糖、甜菜堿、枸杞色素等，食用價值以及藥用價值是很高的，適量吃具有一定滋腎、養肝、潤肺等作用，適宜冬季肝腎不好的人喝，有很好的保健作用。
冬季是養生的季節，加上天氣比較冷，這時候人們的飲食比較油膩，而檸檬味甘酸，其中含有大量的維生素、纖維素以及有機酸等物質，冬季腸胃油膩的時候適當喝一些，可以解腸胃油膩，起到較好的生津開胃以及助消化的作用。
