以下人群不宜吃：
1、小黃魚是發物中的一種，因此對于忌食發物的人群來說，要少吃小黃魚比較好。
2、小黃魚中含有大量的蛋白質、維生素、脂肪等，易生痰助毒，因此對于痰熱素盛、易發潰瘍等人群來說，是不宜吃小黃魚的。
3、小黃魚作為一種海鮮生物，其中的嘌呤含量是比較高的，因此對于痛風患者來說，在身體不穩定的時候，不要吃小黃魚比較好。
4、對于小黃魚過敏的人也是不宜吃小黃魚的，否則很容易加重過敏癥狀，對人體健康造成威脅。
可以適當吃。
對于甲狀腺患者來說，生活中不能吃高碘的食物，其中包括了海帶、紫菜、含碘鹽、海產品等；而小黃魚作為一種魚類，其中的碘物質是比較低的，甲狀腺患者適量吃，并不會導致其病情加重，反而小黃魚中含有大量的蛋白質、脂肪、氨基酸以及多種礦物質成分，可以為甲狀腺患者補充營養，只是需要注意，甲狀腺患者生活中要少吃小黃魚才好。
小黃魚作為生活中常見的一種海鮮，其營養價值以及食用價值是很高的，吃法也比較多，可以煎炸、爆炒、燒烤、也可以燉湯，以燉湯為例，具體做法如下：
材料：小黃魚、雪菜、大蔥、花生油或玉米油、紹酒、熟竹筍絲、生姜絲、鹽、糖、胡椒粉、麻油。
做法：
1、首先需要將小黃魚解刨干凈，魚身兩面各切兩個斜十字紋備用。
2、然后雪菜只取梗，洗凈切段；大蔥切段待用。
3、之后鍋燒熱，下油兩湯匙，將黃魚兩面略煎。
4、小黃魚煎至兩面金黃后灑入紹酒，注入1.5升清水，燒開后轉慢火。
5、煮約10分鐘，至湯成乳白色。
6、再加入雪菜、竹筍絲、大蔥段、生姜絲。
7、待湯再沸后下鹽、糖、胡椒粉及麻油等調料，即可出鍋。
兩者是一樣的。
黃魚又被稱為黃花魚，是石首魚科黃魚屬的一屬黃魚的統稱，其中黃花魚分為大黃魚和小黃魚，是我國重要的經濟魚類。
其味甘咸性平，其中含有大量的蛋白質、維生素、脂肪、氨基酸、維生素以及多種礦物質成分，適量吃具有一定和胃止血、益腎補虛、健脾開胃等作用，對于人體健康是很好的。
