板栗吃多久才會(huì)有補(bǔ)腎的效果

視具體情況而定。

板栗味道清甜可口，在板栗果仁中含有較為豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌謇蹩梢宰萄a(bǔ)腎臟，中醫(yī)認(rèn)為：板栗入腎經(jīng)，食用板栗有滋補(bǔ)腎臟的作用，每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，對(duì)于板栗中的營養(yǎng)成分吸收度也不一樣，所以，吃板栗補(bǔ)腎的效果也就因人而異了，要以實(shí)際情況為準(zhǔn)，不過，板栗補(bǔ)腎是食補(bǔ)，做一般養(yǎng)生食用，若有腎臟疾病還需盡早就醫(yī)治療。

板栗吃多了會(huì)上火嗎

有這種可能性。

板栗味道香甜可口，是一種美味的堅(jiān)果，板栗果仁中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌謇蹙哂薪∑B(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等營養(yǎng)功效，中醫(yī)認(rèn)為：板栗性味甘溫，食用板栗較為滋補(bǔ)，適量食用不會(huì)引起上火反應(yīng)，但食用過多，可能會(huì)加劇體內(nèi)的燥熱之氣，從而引起體內(nèi)出現(xiàn)上火反應(yīng)，如：咽干口燥、咽喉疼痛、口角生瘡等。

板栗吃了會(huì)胖嗎

適量食用不會(huì)長胖；長期過多食用板栗有長胖的可能性。

板栗味道較為可口，口感綿軟，果肉清甜可口，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌謇蹩梢云鸬窖a(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)代謝等作用，有利于身體健康，也不會(huì)長胖，每一百克板栗中含有214大卡的熱量，從熱量的角度來說，板栗的熱量不低，但是，板栗是一種堅(jiān)果，一般也不會(huì)吃太多，若吃多了，可以通過運(yùn)動(dòng)將熱量消耗出去，若長期過多食用板栗，且不愛運(yùn)動(dòng)的話，就有長胖的可能性。

板栗吃了會(huì)脹氣嗎

會(huì)脹氣。

板栗是一種堅(jiān)果類食物，堅(jiān)果類食物中都含有比較豐富的淀粉和蛋白質(zhì)成分，食用后很容易脹氣，所以，日常在食用板栗的時(shí)候不要吃太多，建議每天攝入量不要超過200克，若本身脾胃不是很好的話，還需減半食用，這樣的話，可以減輕脾胃的消化負(fù)擔(dān)，有利于身體健康。

小貼士

除了板栗外，一些薯類食物日常也要適當(dāng)攝取，例如：紅薯、紫薯等，以免脹氣。