選擇適合自己的洗發水;護發素不要接觸到頭皮;根據情況增加洗頭的次數;禁止用指甲抓;生活規律，飲食宜清淡。
第一，選擇適合自己的洗發水
油頭適合帶堿性的洗發水，這樣能夠中和頭皮分泌的油脂，能夠保證頭發保持清潔干凈的持久，能有效減少頭皮發癢的情況。而如果頭發粗糙的人群，就應該選擇能保證頭發柔順的洗發水和護發素，只有選擇適合自己的洗護用品才能防止頭皮發癢和頭屑多的問題。
第二，護發素不要接觸到頭皮
在清洗頭發的過程中護發素是不能完全接觸頭皮的，盡可能只接觸根部再往上一點的部分，在用水清理的時候，也要確保頭發上的泡沫完全清洗干凈，最好用清水多清洗幾次，然后用毛巾擦干，如果能夠盡力不使用吹風機就讓頭發自己晾干為好。
第三，根據情況增加洗頭的次數
根據不同的季節，頭發的清潔也會不同，一般在冬季，出現頭屑多的情況比較常見，所以即使在冬季也要保證勤洗頭，只有足夠的干凈才能避免各種問題的出現，所以其實按時的清理才能保證頭屑多和頭皮發癢得到有效控制。
第四，禁止用指甲抓
頭皮癢一定不要用指甲抓撓，雖然在指甲的抓撓下會有所好轉，但持續不了多久，而且會越來越嚴重。如果實在太癢，建議用指腹輕輕的揉搓即可，切記不要太用力，否則易使皮膚受傷。
第五，生活規律，飲食宜清淡
生活要有規律，避免急，氣，怒，惱，精神過度緊張，適當勞逸結合。平時多食豆制品及河產植物，如蓮蓬，蓮子，藕，菱角，芡實(雞頭米)等，烹制菜肴時，盡量不要加調料。
