在洗臉的時(shí)候要先把潔面乳放在手心搓出泡沫再抹在臉上***清洗，然后用毛巾輕壓面部吸干水分。在飲食上也要注意多吃蔬菜水果，清淡為主。
正確的潔面
第一步先用清水把手洗干凈。
第二步用溫水(35℃左右)沖洗面部，沖洗半分鐘左右即可。
第三步將洗面乳涂抹到手心，加入幾滴水后在手上搓出泡沫。
第四步輕輕把洗面乳泡沫涂到臉上，并用手輕輕***面部肌膚。
第五步要徹底洗到每個(gè)部位，重點(diǎn)是額頭、鼻子等出油較多的地方，***時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以1分鐘為宜。
第六步用流動(dòng)的溫水(35℃左右)沖凈面部泡沫，沖洗時(shí)間應(yīng)不少于2分鐘，確保沖洗干凈。
第七步再用冷水沖洗面部一次，水溫10到25℃的自然水溫皆可，不宜過(guò)低。
第八步用毛巾輕壓面部，把水吸干。切記不可用力擦臉!
健康的飲食
1.多吃含維生素C的蔬菜、瓜果、深水魚、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麥面包和保心養(yǎng)顏的食物(如：茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子白果、萵苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、蘿卜葉、大頭菜、百合)。
2.少吃鹽、肉、甜點(diǎn)、油炸食品、膽固醇較高的食物(例如骨髓、內(nèi)臟、蟹黃、奶油)。
