目前，隨著人們的工作壓力，生活壓力，越來越大，一緊張就發(fā)抖這種現(xiàn)象是很普遍的,我們只要是遇到自己害怕的，或是特別在乎的事情，就會(huì)有一種緊張感,只要是在心理上，有了這種緊張的體驗(yàn),那么就會(huì)表現(xiàn)在行動(dòng)和身體上,手抖只是其中的一種而已,唯一的辦法就是要對(duì)自己充滿信心,這樣的話,你就不會(huì)再有那么明顯的緊張感了,手自然也不會(huì)發(fā)抖。

比如和朋友，不熟的朋友，剛認(rèn)的朋友喝酒，吃飯的過程中端杯子時(shí)就會(huì)手抖緊張，喝上一口之后，就會(huì)稍微好一點(diǎn)，已經(jīng)兩年了，每次要和客人或陌生人吃飯頭幾天，就是但心緊張，已前有過，陪客人喝酒，倒酒時(shí)，因?yàn)榫o張手發(fā)抖把酒倒灑了，之后就有了這個(gè)毛病，平時(shí)就越想越緊張，其實(shí)自已心里知道，沒什么事就是轉(zhuǎn)不過這個(gè)彎來。

人緊張手抖還有幾種情況：一陳一陳的發(fā)抖，這種情況的原因，主要是勞累引起的，這種情況是做精細(xì)動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)手抖，如寫字、持筷子、扣紐扣等。情緒緊張、疲勞時(shí)手抖更明顯，于精神松弛或休息時(shí)減輕或完全消失。有的人緊張手抖是靠喝酒減輕的。有的神經(jīng)性的檢查，除緊張手抖外沒有其它情況，雖然有的人靠藥物治療，可以改善癥狀，但是停藥后又復(fù)發(fā)，就是人們常說的“治標(biāo)不治本”，這些情況對(duì)日常生活影響不大。

說了這么多的事情，不要對(duì)未來，還未發(fā)生的事去思考過多。你該過好的是當(dāng)下的每一天。在過于緊張時(shí)，可以長(zhǎng)出氣，緩解緊張手抖的壓力。可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意力。改變你對(duì)人緊張手抖的認(rèn)知，否則會(huì)更加嚴(yán)重。助力緊張手發(fā)抖V:qfxierye