正常情況下，當孕媽的孕吐感最厲害的時候，也就是快要消失的時候，這個時候也是孕媽最感到幸福的時候。隨著孕吐感的逐漸消失，孕媽的食欲在慢慢增加，飯量也在慢慢增大。基本上這個時候就是孕媽懷孕三個月的時候，今天，我們就和各位新手孕媽們一起來了解孕三個月時孕媽的注意事項都是什么？有什么護理重點？

01

懷孕第三個月是關鍵期，初期由于胎兒體積尚小，所需的營養并不太注重量的多少，而是注重質的好壞，尤其需要蛋白質、糖和維生素較多的食物。

但是到孕三個月的后期，也就是十一周開始，由于胎兒迅速成長和發育，需要營養也日漸增多。也就是從這個時期起，對食品的質量要求高，而且數量也逐漸要多。

02

進入孕三個月，孕媽的子宮如拳頭般大小，但肚子從外表看隆起仍然不明顯。所以孕媽的衣裝并沒有什么特殊的要求，一般以寬松舒適為主，避免腰部和腹部勒得過緊。

但是孕媽會發現自己的***脹大很多，還會有脹痛感，***和乳暈色素加深。這是由于體內的激素增加所造成的，孕媽的乳腺會變得發達，***也會愈來愈豐滿，這個時候的孕媽需要使用新的乳罩，穿戴大一號的乳罩。

03

三個月的孕媽一定要保持充足的睡眠時間，尤其是孕早期的時候。這時的月份還是比較小的，每天要有8-9小時的睡眠，中午最好在午休1小時，不需過多在意睡覺姿勢，怎么舒服就怎么睡。臥室空氣要流通，室內的溫度不宜過冷或過熱。

生活細節上尤其留意小心。不宜劇烈運動，也不宜搬重物和長途旅行，上下樓梯要平穩，尤其應隨時注意腹部不要受到壓迫。

04

懷孕三個月的孕媽，由于還在流產風險期，所以不適宜長途出行。

每天可以在陽光合適的時候，出去多走動走動，適當的運動對于孕媽和寶寶都是有一定的好處的，讓身體沐浴在陽光下，還可以促進鈣的吸收。

避免到人多擁擠的地方，防范傳染性疾病的傳播和人群擁擠帶來的不安全因素。

05

按照國家基本公共衛生服務的要求，在孕三個月的時候，孕媽要到鄉鎮衛生院或者社區醫院進行免費的早孕建卡，并進行第一次的免費產前檢查，以及免費的隨訪服務。

如果有條件的話，在孕十一周-十三周加六天之間，可以到醫院進行彩超NT篩查，篩查寶寶患有畸形的概率。如果概率比較高，醫生會提出下一步的診療建議，孕媽盡早采取處理措施。檢查正常的話，定期按時進行產檢就行。

06

另外，孕媽在備孕期開始服用的葉酸片還要在堅持服用一個月，到孕三個月月末的時候，葉酸也就可以停止服用了，因為此時的寶寶神經系統基本已發育完成，補充葉酸的任務可以停止了。