前面我跟大家講述了低碳飲食能為我們帶來哪些好處，看完文章的朋友是否也想開始嘗試了呢？低碳飲食確實能為我們的健康帶來很多的好處，但我們在做低碳飲食的同時，應該需要注意以下幾個問題。
一、低碳飲食不是無碳水飲食：（除間歇性輕斷食外）每天至少通過食物攝入50至100克的碳水對于大腦的正常工作是非常有必要的。如果過低的碳水化合物水平就會影響人體腦供能，使人無精打采而昏昏欲睡。所以在低碳飲食期間碳水化合物攝入量要占當日食物量的5%，而且在經歷一年左右的低碳飲食使體內各種指數基本達標后，便可逐漸恢復平衡膳食。
二、低碳水飲食要注意食物搭配：低碳飲食不僅限于不***白米面，低碳水飲食是在限制精白米面攝入的同時，攝入豐富優質脂肪和適當的蛋白質和補齊各種營養素，攝入要做到食物多樣，肉類，蛋類、魚類、蔬菜、水果、堅果的每日攝取量根據各人的情況合理的量化。如果不能做到這些，單純的低碳水飲食會對身體帶來很大的傷害，這樣會讓低碳飲食背黑鍋而讓想獲得健康的人望而卻步。
三、低碳水飲食的同時要做好營養補充：如果身體已經有肥胖甚至高血糖、高血壓、血脂異常、高尿酸或心腦血管問題，那么在使用低碳飲食***的同時，除了要注意上述的兩點外，需要更加關注并讓***營養師或醫生***指導。
最后，我們要明白身體維持健康需要的營養和身體用以修復自身代謝類問題所需的營養是不同的，不單單體現在劑量方面，還有所需營養素的種類，并針對性的營養補充對人體自愈本能的恢復至關重要。
低碳飲食是一種非常好的生活方式，但一定需要正確的使用***來發揮它的好處，同時避免因為盲目執行帶來不必要的麻煩，后期我會通過文章或者視頻方式與大家共同學習和交流。
