By郭元奕
用料蘋(píng)果白砂糖面粉芝士碎做法步驟1、準(zhǔn)備兩個(gè)蘋(píng)果，把蘋(píng)果洗凈削皮。
2、準(zhǔn)備適量的面粉，把面粉放入一個(gè)容器之中。
3、在面粉之中放入適量芝士碎。
4、把面粉和芝士碎攪拌均勻，再加入適量白糖攪拌均勻。
5、然后把面粉，芝士碎和白糖一起揉和成一個(gè)面團(tuán)。
6、把蘋(píng)果切成小塊的蘋(píng)果備用。
7、熱鍋熱油，把面團(tuán)放入煎鍋之中加熱。
8、在煎鍋之中煎蘋(píng)果派。把小塊蘋(píng)果擺放在壓扁的蘋(píng)果派面糊上開(kāi)始烙蘋(píng)果派。
9、烙至蘋(píng)果派一面金黃之后翻面烙蘋(píng)果派。
10、出鍋盛盤(pán)。
11、成品圖1。
12、成品圖2。
13、成品圖3。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)功效1.降低膽固醇：保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。
2.防癌抗癌：減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。
3.血管清理劑改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。
4.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。
5.維持酸堿平衡：蘋(píng)果是堿性食品，吃蘋(píng)果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸及魚(yú)、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
6.減肥：蘋(píng)果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。
7.美容佳品，可使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋(píng)果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。
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