#每天吃幾個桂圓對身體最有益#

桂圓干又名龍眼肉

桂圓干又名益智、龍眼肉，為龍眼曬干了的成熟果實。性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份，具有益氣補血，安神定志，養(yǎng)血安胎的功效。

桂圓主要產(chǎn)于我國的南方地區(qū)

桂圓是生活中很多人喜歡的一種水果，主要產(chǎn)于南方地區(qū)，如廣東、廣西、云南、福建等地區(qū)，都是桂圓的原產(chǎn)地，其所生長出的桂圓品質(zhì)也較為良好，受到不少人的歡迎。

紅棗桂圓茶

桂圓紅棗茶是一道常見的傳統(tǒng)藥膳。它的******簡單，可以滋潤心脾、養(yǎng)心開胃，還可以促進脂肪分解，是冬令溫補食品。

食材：桂圓15克、紅棗15克、冰糖15克、開水適量。

將紅棗放入杯中，倒入開水沖洗灰塵。然后依次將紅棗、桂圓、冰糖放入杯中。

倒入開水燜泡15分鐘即可。

在家給自己和家人做個桂圓紅棗粥

食材：大米、桂圓、紅棗。

步驟：

1.大米洗凈，在清水中浸泡15分鐘，桂圓放入清水中浸泡10分鐘，紅棗7顆對半切開;

2.鍋中放入適量清水，大火燒開，放入大米煮開后，放入桂圓轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘。

3.放入紅棗、紅糖拌勻后繼續(xù)煮10分鐘即可。