每天喝牛奶感覺很無聊，就玩一點有意思的果奶吧，讓生活變有趣！
By食不穩定
用料牛奶720克荔枝適量西瓜適量芒果適量櫻桃適量黃瓜適量蝶豆花適量做法步驟1、凍很多冰塊～
2、準備好五顏六色的食材～
3、蝶豆花先用熱水沖泡，等待浸出藍色茶汁。
4、荔枝去殼去核，放入攪碎器拉成荔枝果汁。
5、果汁過濾篩去果肉，只保留純果汁。后面每一個水果的操作都一樣哦～
6、西瓜攪碎成果汁。
7、倒出過篩保留果汁。
8、櫻桃攪碎成果肉。
9、因為水份比較少，所以加入蝶豆花茶汁，藍色汁液可以讓櫻桃果汁更紫更濃烈。
10、過篩去除浮沫和果渣。
11、接著吃處理黃瓜。
12、攪成果汁后過篩去沫除渣。
13、然后是芒果。
14、因為比較粘稠，可以加適量清水幫助稀釋。
15、攪好過篩。蝶豆花茶汁也是過篩保留藍色茶汁就好了。
16、冰塊凍好了直接倒出來就可以啦～
17、放入滿杯冰塊，這一步是漸變的關鍵。
18、倒入2/3杯牛奶。
19、紅色漸變～黃色漸變～
20、綠色漸變～白色不是很明顯的漸變～
21、紫色漸變～藍色漸變～
小貼士冰塊一定要放足哦，不然漸變效果不會很明顯。
牛奶的營養功效1.鎮靜安神
意大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結合，使細胞處于防御制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。
3.促進幼兒大腦發育
乳是哺乳動物出生后賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。
4.美容養顏
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
5.全面補充營養
可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；使傷口更快愈合。
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