臉上長痘是最常見的現象，特別是在青春期的時候，不管男性還是女性，都會在臉上發現幾顆痘痘，有的人到了30歲還會長痘痘，還好我的臉上沒有太多的痘痘，有也只是一兩顆，并不是很明顯。

對于痘痘的出現，大家一定不要過于驚慌，要選擇科學的***去痘，因為痘痘的形成原因是比較多的，可能是身體內部的因素，也可能是一些疾病所導致的。如果發現臉上痘痘特別多，就要掌握一些祛痘的小***，今天就和大家分享一些我在祛痘方面的心得。

1、避免電子輻射

平時大家都會接觸到一些電子產品，包括手機或電腦等等，而我平時從事的工作也是大量接觸這些電子產品，經常的接觸就會發現臉上有痘痘，這是因為這些產品都會有電子輻射，從而影響到體內的內分泌系統。所以，平時大家盡量減少與電子輻射的接觸。

2、避免自行擠痘痘

以前臉上長出個小痘痘或長出個小疙瘩，都會用手去擠壓，后來老媽告訴我千萬不能擠壓這些小豆豆，否則就會導致疾病的出現。老媽說想要去除痘痘是很簡單的，平時就要注意消毒，在痘痘上涂抹碘伏，能起到消炎和消毒的作用，過不了多久多久痘痘就會自行的脫落，而且還不會留下痘印。

3、多食維生素C和維生素E

適當的補充維生素對身體是有好處的，但是現在有很多的朋友盲目地補充維生素，補維生素要了解自身的身體狀況。我在祛痘的時候會經常使用維生素C和維生素E，或者可以選擇這兩種元素較高的食物。

4、美白面膜

現在很多朋友都會自己在家做面膜，尤其是珍珠粉牛奶面膜，對祛痘的效果還可以，還能起到美白的作用，對皮膚不會造成傷害，大家不妨試一試。

5，洗臉水

做飯的時候都會有淘米水，千萬不要將淘米水倒掉，用淘米水洗臉能淡化痘印，只要長期堅持去做就會看到效果，也可以適當的使用食醋，這里所說的是食醋可不是白醋喲，大家千萬不要弄混，否則會使皮膚受傷。

6、避免熬夜

熬夜并不是一件好的事情，像我在這方面還是做得比較好的，從小在睡眠這塊就很有規律，不管多忙都會選擇在晚上10點上床睡覺，從來就沒有熬夜到很晚的狀況，即使有也是在年三十當天或者是參加一些聚會，但這樣的事情一年可能就只有一兩次。因為熬夜就會影響內分泌，從而導致痘痘的出現。

7、飲食注意

飲食和痘痘的生成有很大的關系，如果平時喜歡吃一些***性和辛辣性的食物，很容易就會導致上火，這就會導致痘痘的生成，尤其是喜歡吃麻辣燙和火鍋的人要多注意，經常吃這類食物就會導致上火，還會影響體質，平時盡量選擇清淡的食物。

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